• 喜(xi)羊羊和(he)灰太狼
  • 巧虎
  • 熊(xiong)出沒
  • 朵(duo)拉
  • 米老(lao)鼠和(he)唐老(lao)鴨
  • 奧(ao)特(te)曼
  • 智(zhi)慧樹(shu)
  • 貓和(he)老(lao)鼠
  • 海綿(mian)寶寶
  • 蜘蛛俠
  • 哆啦A夢
  • 英蕊幼(you)兒英語
  • 天線(xian)寶寶
  • 藍貓
  • 三字經
  • 虹貓藍兔
  • 小(xiao)熊(xiong)維尼
  • 芭比
  • 星際寶貝
  • 蠟筆(bi)小(xiao)新
  • 白雪公主
  • 灰姑娘
  • 聖誕節(jie)
  • 新年兒歌(ge)
寶寶樂園

www.qx.cc【逢八就送】13798y.com


加入收藏  
標簽︰ 更新日(ri)期(qi)︰2020-04-01

  夏季(ji)來臨,你是(shi)否(fu)覺(jue)得飲食毫無胃口(kou),沒有食欲?南京(jing)市第一醫院(yuan)營(ying)養師戴春說,這(zhe)時候,你最應該吃(chi)上一些健康養生(sheng)的“小(xiao)豆子”,吃(chi)豆勝過吃(chi)肉呢。

  紅豆,補鉀(jia)消(xiao)腫

  研究(jiu)表明,紅豆含有多種(zhong)營(ying)養物(wu)質,在夏季(ji)特(te)別能補充流汗(han)丟失(shi)的鉀(jia),紅豆尤其適合心腎功能不好(hao)的人吃(chi)。

  紅豆煮湯、熬粥均可,也可以yuan)吐潭掛黃鳶局蟆︰於夠箍梢雜氪竺滓黃鷸蠛於狗梗 茉黽喲至傅納she)入量。夏季(ji)的中期(qi)氣溫(wen)逐漸上升,以健脾為主,適宜多吃(chi)yuan)於埂 煆yao)豆。

  毛豆,緩解疲勞

  毛豆富含植物(wu)蛋白、B族維生(sheng)素、植cai)suan)、低聚糖以及鉀(jia)、鎂、鐵等微(wei)量元(yuan)素,膳食縴維含量也很高(gao)。它有助控制血(xue)糖和(he)血(xue)脂,能緩解夏季(ji)的疲憊感xiao) 鉤涮?Γ ?榔堆xue)等。

  毛豆與花椒、大料(liao)等調(diao)料(liao)一起煮,滋味duan)拭潰 shi)一道不錯的下酒(jiu)菜(cai)。但(dan)要注意,一次不要煮太多,以免變質,吃(chi)不完的煮毛豆要及時放(fang)進(jin)冰箱里。

  豌豆,改善(shan)情緒

  夏天出汗(han)會使得體內B族維生(sheng)素流失(shi)加速,進(jin)而心煩意亂、情緒不好(hao),而豌豆就可成為夏季(ji)“開心豆”。人們(men)在夏季(ji)容易脾胃功能失(shi)調(diao)、食欲不振(zhen)、拉肚子。中醫認為,豌豆歸脾、胃經,具有止瀉(xie)痢、消(xiao)癰腫、健脾胃等食療(liao)作用(yong)。

  建議(yi)豌豆要與鈣含量較(jiao)高(gao)的食物(wu)搭配著吃(chi),比如香菇(gu)炒(chao)豌豆、豌豆牛肉粒(li)等都不錯。

  蠶豆,益氣健腦

  蠶豆,它除了富含蛋白質、膳食縴維、鈣、磷、鉀(jia)、B族維生(sheng)素、胡(hu)蘿卜素等營(ying)養素,還含有磷脂和(he)膽(dan)堿(jian),有一定的增強(qiang)記憶(yi)和(he)健腦作用(yong)。

  蠶豆可以用(yong)來煸炒(chao)、與雞蛋煮湯、熬粥等。

  扁豆,健脾祛濕

  扁豆gu)Σ 釷  趕縷 芙舛du)、消(xiao)水(shui)腫,正好(hao)“對癥(zheng)”眼下氣溫(wen)高(gao),濕氣重(zhong)的天氣。扁豆也是(shi)膳食縴維的“大戶”,平時精米白面吃(chi)多了的現代(dai)人,如果有便秘上火的癥(zheng)狀,不妨適當吃(chi)一些扁豆。

  扁豆燜面、干煸扁豆、扁豆肉末都是(shi)不錯的菜(cai)肴。需(xu)要注意的是(shi),扁豆如果煮不透,很容易食物(wu)中毒(du),大家(jia)在烹飪時要多燜一會。

  綠豆,清(qing)熱解暑

  綠豆皮中xie) 寫罅靠kang)氧化成分(fen),如類黃酮(tong)、單寧、皂 等;綠豆中還有生(sheng)物(wu)堿(jian)、豆固醇jia)約按罅可攀誠宋 取/p>

  因此,綠豆尤其適合夏天食用(yong),可以煮湯或熬粥,做成綠豆沙冰鎮也可以;綠豆荷葉粥還可消(xiao)熱瘡(chuang)、去紅腫、止痱子。

  • 金龜子陪你過大年
  • 胎教音樂
  • 低幼(you)兒歌(ge)精選
  • 365夜童話(hua)故事
  • 冬(dong)天兒歌(ge)
  • 巧虎兒歌(ge)專(zhuan)輯
寶寶吧APP
寶寶吧動畫盒下載
關于我(wo)們(men) 聯系我(wo)們(men) 網站合作 網站導航 意見反饋 友情鏈接 RSS訂閱
Power by baobao88.com Copyright 2007-2019 浙ICP備08016443號(hao)-6
寶寶吧 - 听(ting)兒歌(ge)、听(ting)故事、玩游戲、學知(zhi)識,寶寶的樂園,家(jia)長的最愛!
www.qx.cc【逢八就送】13798y.com | 下一页