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標簽(qian)︰ 更新日期︰2020-04-07

  菜(cai)花(hua)具有降低動物血清膽(dan)固醇作用,是預(yu)防高血脂和延緩機體衰老的佳(jia)蔬(shu)。土(tu)豆富(fu)含蛋白質,含量甚至優于大豆,最(zui)接近動物蛋白,土(tu)豆還(huai)含豐富(fu)的賴氨酸和色氨酸。兩者搭配制(zhi)作出來的輔(fu)食,非常美味,是饞寶(bao)寶(bao)的最(zui)愛(ai)。

  做法

  1.

  準備食材︰土(tu)豆3片、西蘭花(hua)2個(ge)、母乳或配方奶粉適(shi)量、自制(zhi)蝦(xia)皮

  2.

  步驟1︰西蘭花(hua)洗(xi)淨掰成兩小塊。

  3.

  步驟2︰西蘭花(hua)焯(zhuo)水後煮至剛剛軟(ruan)爛,不hui)﹤匪 /p>

  4.

  步驟3︰西蘭花(hua)趁熱(re)放入(ru)攪(jiao)拌機攪(jiao)拌成糊狀。

  5.

  步驟4︰土(tu)豆洗(xi)淨、去皮、切片,土(tu)豆片上鍋蒸(zheng)12分zhong)幼笥搖/p>

  6.

  步驟5︰然(ran)後把煮熟的土(tu)豆放進攪(jiao)拌機攪(jiao)拌成糊狀。

  7.

  步驟6︰配方奶粉加幾滴溫開水稀(xi)釋,倒入(ru)過濾好(hao)的菜(cai)泥里攪(jiao)拌均勻即可。然(ran)後把攪(jiao)勻的土(tu)豆泥放在過濾網上,用研(yan)磨棒在過濾網上繼續研(yan)磨過濾,加一點自制(zhi)蝦(xia)皮味精、兩滴橄欖油攪(jiao)拌一下(xia)。然(ran)後用道具擠到西蘭花(hua)泥上xi)/p>

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